Betapapun hebatnya membesarkan bayi Anda, sangat mudah bagi Anda untuk hanya memikirkan kebutuhan bayi Anda dan melupakan kebutuhan Anda sendiri. Penting untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri agar Anda dapat beristirahat, memulihkan tenaga, dan melepas penat. Kami tahu hal ini terasa egois, dan kami tahu hal ini sulit dilakukan, jadi Mustela siap membantu. Kami telah membuat rencana perawatan pascapersalinan terbaik untuk ibu baru. Sembilan tip ini akan membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda sendiri sehingga Anda memiliki energi yang diperlukan untuk memberikan bayi Anda semua perhatian dan kasih sayang yang layak ia dapatkan.
1. Tidur Siang Saat Bayi Anda Tidur Siang
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga tingkat energi Anda. Namun, istirahat tersebut dapat dengan mudah terganggu karena bayi Anda perlu diberi makan beberapa kali di malam hari. Agar tetap waspada dan bisa merawat bayi Anda di siang hari, Anda perlu tidur siang atau dua kali. Saat bayi Anda tidur siang, Anda juga harus melakukannya. Anda tidak harus tidur setiap kali bayi Anda tidur, tetapi sekali atau dua kali dalam sehari akan memberikan manfaat yang luar biasa bagi tingkat energi dan fokus Anda.
2. Minta Bantuan
Daftar tugas Anda sepertinya tidak ada habisnya—perjalanan ke supermarket untuk membeli makanan dan perlengkapan bayi, mencuci pakaian, menjaga kebersihan rumah. Namun, tanggung jawab atas semua itu tidak harus menjadi tanggung jawab Anda sendiri. Buatlah daftar dan kirim anggota keluarga ke pasar untuk mengambil belanjaan Anda. Mintalah seorang teman untuk datang sekali atau dua kali seminggu untuk mencuci pakaian atau menyedot debu lantai. Delegasikan tugas-tugas seperti ini kepada keluarga atau teman Anda sehingga Anda dapat fokus pada bayi Anda tanpa merasa lelah hanya dalam beberapa minggu.
3. Belilah Pakaian Baru
Setelah bayi Anda lahir, Anda tidak akan bisa mengenakan pakaian yang Anda kenakan sebelum hamil, dan Anda tidak bisa tetap mengenakan pakaian hamil. Luangkan waktu di sela-sela waktu ini untuk membeli baju baru. Pakaian sela-sela ini tidak harus mahal—tubuh Anda akan berubah lagi dalam enam hingga dua belas bulan ke depan—tetapi memiliki sesuatu yang baru dapat membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri saat tubuh Anda berubah. Ini tidak akan membantu meningkatkan tingkat energi Anda seperti tidur siang dan mendelegasikan tugas, tetapi ini pasti akan meningkatkan suasana hati Anda.
4. Buatlah Janji Ke Salon
Ada sedikit waktu untuk menata rambut Anda saat Anda baru lahir. Hal ini dapat memengaruhi harga diri Anda, yang dapat menghambat motivasi dan tingkat energi Anda. Janji temu untuk potong rambut atau beberapa hal penting dapat memberikan Anda perawatan yang Anda butuhkan untuk menjaga energi Anda. Saat Anda melakukannya, Anda mungkin juga melakukan manikur secara diam-diam.
5. Bangun Dan Bergerak
Merawat diri sendiri adalah salah satu cara terbaik untuk merawat bayi Anda. Cara terbaik untuk menjaga diri sendiri secara fisik adalah dengan tetap aktif. Itu tidak berarti Anda harus segera mulai berlatih triathlon. Tetap aktif bisa dilakukan dengan cara sederhana seperti berjalan-jalan bersama bayi atau melakukan yoga saat bayi tidur. Pilih saja aktivitas yang Anda sukai dan mulailah dengan perlahan.
6. Biarkan Orang Memberi Anda Hadiah
Teman dan keluarga pasti ingin membelikan hadiah untuk bayi Anda. Itu hanya fakta kehidupan. Berapa banyak boneka binatang yang dibutuhkan bayi baru lahir? Ketika seseorang bertanya apa yang Anda butuhkan, mengapa tidak menyarankan sesuatu untuk diri Anda sendiri? Ingat, bayi Anda bergantung pada Anda untuk cinta dan perhatiannya, bukan hanya ponsel mewah yang tergantung di tempat tidurnya. Jika mengasuh anak, manikur, atau pijat di sore hari dapat membantu, teman dan keluarga Anda akan memahami dan dengan senang hati membantu.
7. Membaca Untuk Kesenangan
Sembilan bulan sebelum bayi Anda lahir, Anda mungkin pernah membaca tentang kehamilan, persalinan, nama bayi, dan membesarkan anak. Novel-novel yang biasa Anda baca untuk bersenang-senang mungkin sudah tidak ada lagi. Anda bahkan mungkin memiliki setumpuknya di suatu tempat yang menunggu untuk dibaca. Setelah bayi Anda lahir, saatnya kembali membaca untuk bersenang-senang. Luangkan waktu satu jam pada salah satu dari banyak tidur siang bayi Anda untuk membaca satu bab dalam buku yang tidak ada hubungannya dengan peran sebagai ibu. Buatlah secangkir teh, biarkan pikiran Anda fokus pada hal lain untuk perubahan, dan biarkan tubuh Anda rileks dan melepas lelah.
8. Luangkan Waktu Untuk Diri Sendiri
Meluangkan waktu untuk diri sendiri penting untuk kesejahteraan bayi Anda. Pada suatu saat di siang hari, berikan bayi tersebut kepada pasangan atau teman Anda selama sekitar setengah jam. Hal ini memberi pasangan atau teman Anda waktu untuk menjalin ikatan dengan bayi Anda, namun juga memberi Anda waktu untuk diri sendiri. Kami menyarankan untuk mandi air panas atau berendam. Manjakan diri Anda setelah mandi dengan pijatan lembut dan balsem pelembab yang menenangkan, gel pengencang tubuh, atau serum stretch mark. Anda akan merasa diperbarui, diisi ulang, dan disegarkan kembali untuk terus memberikan semua cinta dan perhatian Anda kepada bayi Anda yang baru lahir.
9. Kembali ke Rutinitas Kecantikan Anda
Luangkan waktu saat bayi Anda tidur siang setelah sarapan untuk kembali ke rutinitas kecantikan sebelum hamil. Manjakan diri dengan mandi air panas, eksfoliasi dan lembapkan kulit Anda, dan mungkin cobalah masker wajah yang menutrisi sekali atau dua kali seminggu. Kembali ke rutinitas ini dapat membantu Anda mendapatkan kembali keteraturan dalam kehidupan Anda yang baru kacau balau. Anda bahkan bisa merias wajah sedikit. Anda tidak harus menempuh jarak sejauh sembilan yard, tetapi sedikit alas bedak dan sedikit maskara dapat mengembalikan keadaan normal ke hari Anda.
